1.)每天早上和下午做眼動。

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  2)做眼保健操要注意你的手幹淨,做點准確,正確的和適當的。

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  五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

  1)睡眠充足,以確保你的眼睛完全休息。小學生每天睡10小時,初中生9小時,高中生8小時。

  2)適宜攝入五大營養素,含糖食物少吃。

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  3)不挑食,不偏食,吃均衡的飲食,保證全面營養。多吃水果,尤其是柑橘類水果,多吃綠色蔬菜、穀類、魚類和蛋類。經常吃富含維生素A的食物(如胡蘿卜、菠菜、動物肝髒、杏、枇杷等)。喝大量的水也有助於減輕眼睛幹燥。

  4)試圖讓戶外活動越來越多的參加球類運動,多觀察花草樹木,享受大自然的青山綠水,讓眼睛睫狀肌放松。

  (1)積極開展體育鍛煉,保證學生每天有一個小時的體育活動。

  (2)打羽毛球和乒乓球可以預防近視。在打網球的過程中,眼睛要注意“小球運動”的軌跡變化,例如羽毛球和乒乓球,它們非常靈活。這對5至9歲的兒童改善眼球功能是一個意想不到的好處。

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  孩子近視做激光手術的危害

  1.畏光症、眼睛幹燥和雙影症狀。

  2,另一只眼睛炎症引起的操作。

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